當前位置：首頁 > 自考信息 > 疫情期間大學生心理健康問題干預與調適

本文轉自：團結報

白 靜 李叔辛

自 2019 年 12 月中旬至今，新型冠狀病毒肆虐，其傳播速度快，感染范圍廣，對社會秩序和人民生命財產安全造成重大損失。有研究指出，突發公共衛生事件給人們造成的心理影響會持續很長時間。因此，關注和促進疫情期間大學生心理健康具有較強的現實意義。

大學生正處于心理上由不成熟到成熟的發展階段，面對突如其來的重大疫情和學業就業等多方面的壓力，容易引起焦慮、抑郁等一系列心理問題。

一是疫情訊息引發的恐慌。發達的互聯網技術使疫情相關的各種訊息交流和傳播變得非常容易。民眾更容易處于信息交流的敏感階段。為積極應對疫情，居家隔離與網絡授課等方式，更易讓大學生對疫情相關消息過度關注。有些謠言和人為夸大的負面新聞會導致心理上的敏感以致不安。

二是疫情期間升學就業壓力引發焦慮。疫情期間各類考試的取消，在家復習效率不高，期盼早日返校，復試的壓力等問題，是對當前大學生的重要考驗，這些也更容易讓他們陷入緊張和焦慮。

以往的春季招聘是應屆大學生入職的重要時機，基于嚴峻的疫情形勢，許多企業面臨資金和各方面壓力，使得企業招聘形勢更加嚴峻，調查顯示，有47.2%的面臨求職就業的大學生由于當前的巨大壓力而產生不安、焦慮甚至輕度抑郁情緒。

三是居家期間與家人相處過程中的情緒化。突發的新冠疫情帶來了漫長假期，正處于青春期的大學生擁有敏感的心理，易情緒化，在居家期間容易與家人發生矛盾。另外，由于長期居家隔離，大學生和學生家長面對困難的社會形勢，學業與生計的壓力，容易情緒化，有過激表現。而疫情大背景下心理問題得不到排解，在這期間的矛盾點更容易被放大和激化，導致焦慮甚至輕度抑郁。

社會、學校、家庭和個人應當積極協作，同向發力，引導大學生樹立正確的人生觀和價值觀。

一、 營造積極抗疫的良好社會風氣

疫情期間信息實時更新，信息公開化、透明化，讓社會公共理性的聲音和媒體公正的報道，激發公眾的責任自覺，合力搭建健康的抗疫防疫社會環境。大學生群體是新時代最堅實的力量，國家有力的抗疫教育，不僅讓大學生深化了理論知識，更讓不畏犧牲、不懼艱難的偉大民族精神深入其心；社會良好的抗疫風氣，必將帶來人民滿意的抗疫成果，與此同時，民眾重拾信心，更鼓舞了大學生們調整健康的心態，樹立積極的觀念，展露新時代大學生的精神風貌。

二、 打造抗疫期間良好育人生態

三、 安排豐富有序的居家學習生活

大學生居家隔離期間應保持作息規律，制定周密學習計劃，合理安排好學習與生活時間。通過規律的居家隔離生活養成良好習慣，從而減輕心理上的壓力，在有序的忙碌中充實自己，忘卻疫情帶來的煩惱。

四、 自我關懷幫助改善心理健康

對感情豐富的人而言，面對突發重大事件而產生的焦慮緊張具有其合理性，但作為能夠獨當一面的大學生，應做的始終是將精力放在自己身上，接納自己，緊張的疫情期間，大學生應刻意地進行思維暗示，多用這沒什么事我有新的辦法等積極向上的心理暗示進行自我關懷，用正面的思想和語言支配身心，重視而不怖懼，積極而不大意，保持樂觀的情緒和良好的心境，不斷完善自己的價值觀，對未來充滿信心希望。